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動画系のニュース コーディネーター
動画系のニュースにひたりながら過ごすコーディネーターの日々です
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優美に痩せたい
今日の体重は 62.2 kg になってました。


有酸素トレーニングの王様は、ウォーキングです。30分も歩けば本当にいい運動になりますし、つらいジョギングより膝への負担が軽いのが特長ですね。今まで凄く話題だったビリーズブートキャンプは、7日間集中のスポーツです。アメリカの軍隊で行われていた短期間で肉体を絞りこむための集中トレーニングの方法で、巷をはじめ世界中で話題です。


肥満になるのは嫌いなので痩せても外見をずっとキープできたら幸せです。夕食にはミネラルの豊富な食べ物を摂取するようにしないと次の日の仕事はハードなような気がします。


太っちょになりにくい身体を作りたいかたは無酸素運動ですね。筋肉が向上されるので最初は体重は減りませんが体脂肪は減っていきます。時々スクワットをして関節に違和感あったら、無理はからだに悪いので、また8日後とかにやるようにしています。ダイエットをしたら身体のバランスが悪くなったということがないように、 全身の体操を意識してスタイルを整えてくださいね。


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